运动后的拉筋真的是灰常的重要的，不然你的手臂，腿部不仅不会瘦，还会越来越粗壮！所以赶快把下面这套拉筋学会吧~
step1：双腿跨立，上身向下弯曲，最大限度的手肘触地。
step2：双腿八字分开坐在地上，身体向前倾，来回运动。
step3：保持上一个姿势，上身尽量伏到地面。
step4：站立，上身弯曲，双臂交叉握住小腿。
step5：弓步拉伸，后脚掌撑地，双臂撑地。
step6：一条腿屈膝抬起向后拉伸，双臂弯曲举在胸前。
step7：一腿在前一腿在后，前脚脚跟撑地，脚尖向回勾，双手扶地上身上下运动。
step8：盘腿坐下，活动脚踝。
6月19日，据港交所官方网站信息，绿茶集团有限公司（下称“绿茶餐厅”）已向港交所递交上市申请，其联席保荐人为花旗和招银国际。
6月21日晚间，中环海陆披露公告称，公司因2023年度首次业绩预告与实际业绩差异较大，且盈亏性质发生变化，信息披露不准确，收到江苏证监局警示函。
中新网6月24日电 最高法24日举行反垄断民事诉讼司法解释新闻发布会。最高法副院长陶凯元在会上表示，今天适逢《中华人民共和国反垄断法》(以下简称《反垄断法》)修正两周年之际，最高法发布《最高人民法院关于审理垄断民事纠纷案件适用法律若干问题的解释》(以下简称新的反垄断民事诉讼司法解释)。该司法解释于2024年7月1日起施行，将在未来相当长时间内对于指导各级人民法院公正高效审理垄断民事案件发挥重要作用。