湿气重会严重危害身体健康，是万病之源。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火，这"六淫邪气"中，中医最怕湿邪。冬季时，湿气是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气是怎么形成的。我们身体里面有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸向上蒸腾，是肾的能力让水分分布全身；脾会主管肠胃将体内水分吸收进血液内，血液再将这些水分运回肾脏，部分就被制成了尿液。这样就形成了体液的循环。
而人一旦脾虚，大量的湿气就会在体内大量地堆积起来。舌头会被水湿泡的大又肿，舌苔又厚又白，边缘还有齿痕。这些水湿通常喜欢堆积在下半身，特别是腹部、臀部和大腿部分。
湿气重的表现：
1、体内湿气重关节的表现
当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。
2、体内湿气重食欲的表现
当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使"内湿"时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
日常生活中哪些因素会让体内湿气加重呢？
1、生活环境偏潮湿。
2、饮食不合理。
3、频繁使用空调。
4、缺乏运动。
湿气重怎么办？
1.白扁豆白芷茶可以祛湿，医书《太平圣惠方》中有记载。
【做法】：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。加水煮沸之后代茶饮。
【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去湿，消水肿，健脾宁心。值得一说的是这些配料本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。
2.广藿香佩兰茶
原料：广藿香10克、佩兰10克、鸡蛋花10克、木瓜15克。
方法：用所有配料洗净切碎加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
中医实践表明，广藿香中含有的成分能够清热利水的作用，长期饮用能利尿除湿。
3.茯苓苍术茶
用茯苓12克、苍术5克，罗汉果5克、厚朴花10克开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，茶中含有的成分有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用。
