高血压是一种非常多见的疾病，很多患者表示自己只要在生活中多多注意，就可以将病情很好的控制住，尤其是血糖处于正常水平的患者，更是认为自己可以肆无忌惮的吃糖，这都是错误的观点。为了健康饮食也为了身体着想，高血压患者的饮食一定要学会控糖。
糖对血压有何影响
患有高血脂和高血压的病人嗜糖会使血脂增高，诱发高血压和冠心病。糖的摄入使体内胰岛素水平增加，从而激活交感神经系统，引起心率加快和血压升高，增大了心肌的耗氧量和血压波动性。
若糖分利用不全，则会经肝脏转化为脂质，脂质在血管壁的沉积会加重血管的硬化程度，增加外周阻力。长期摄入高糖食物，还会阻碍胶原纤维的降解，引起心肌肥厚，导致心肌舒缩功能减退。
高血压患者如何控糖
世界卫生组织推荐，人每天吃糖的总量不应超过当日摄入总碳水化合物的10%。中国人以含糖量较高的精米白面为主食，因此其他含糖食物的摄入最好控制在30-40克。
一块奶油糖的含糖量在20克左右，一瓶500毫升的含糖软饮就有40-50克的糖分。因此高血压患者需减少糖、饼干、饮料的食用。另外，一些冲调饮品如麦片、芝麻糊等也有较高的含糖量，最好看清产品的营养成分再选择购买。
尽管控糖对于糖尿病患者来说非常重要，但患者们也不需要忽视盐的影响。所以在日常饮食当中，糖尿病患者应该双管齐下，在控糖的同时也要控盐，这样才能够有效预防病情加重，有利于治疗。
