茶道养生的宗旨就是健康长寿、幸福快乐，这是人类永恒的追求。中国茶道既是饮茶的艺术，也是生活的艺术，更是人生的艺术，茶热起来，人淡下去。中国古代的时候，人们经常会喝茶来修身养性，同样，喝茶要的是心静，也就是在心无杂念之中，慢慢的看杯中茶叶沉浮，细品茶味的清淡，那样茶味入喉，心情就会不一样。经常熬夜的人可以喝菊花枸杞茶，可以去火。
如果是女性的话，可以喝玫瑰花茶，用热水冲泡干玫瑰花十颗左右，在里面加入蜂蜜即可饮用，玫瑰花茶可以改善内分泌失调，促进血液循环，调经利尿，防皱纹，防冻伤，美容美颜，所以呢冬季喝玫瑰花茶对女性很好。
以喝月季花茶，将月季花茶加入绿叶然后放入茶杯中，加水煮开泡两分钟就可以喝了，每天可以喝两次，月季有活血化瘀，消肿止痛，活血止痛的明显效果可以用来治疗月经不调痛经等症状。
可以喝玫瑰普洱茶，将普洱茶放入茶杯中，倒入沸腾的开水冲泡之后将第一杯茶，倒掉加入玫瑰花倒开水冲泡后等水温变凉之后，加入适量的蜂蜜搅匀即可饮用，玫瑰普洱茶可以疏解胸闷气烦，缓解紧张的情绪，还有暖胃的作用。对经常熬夜的人来说是特别的好的。
同样，还有多人的情况，比如：整天坐著不动，很少做运动的人，可多喝绿茶、花茶。体质虚寒，或是常常胃痛，胃酸過多的人，最好选择红茶。吸烟一族，最好多喝喝绿茶。不吃肉就會提不起精神的人，则应经常喝喝乌龙茶。所以呢一定要考虑自己的实际情况。
