跳舞养生是中国古代传承下来的瑰宝。汉代华佗发明的“五擒拿”就是以跳舞达到气血贯通的有效手段。
现在，科学的发展和生活条件的提高，人们更加注重养生和保健。跳舞已成为养生、保健、锻炼身体的普遍共识。
一、跳舞对心、肺功能很有促进。
跳舞，通过不断的有氧运动，对心脏的吐故纳新有显著的促进作用。对肺部吸进新鲜空气、呼出二氧化碳加大肺活量非常有利。心肺功能大增，是身体健康的关键。
二、调舞可舒筋活血、疏通经络。
心跳的加快促进了血液的循环，打通了全身的经络，使全身的脏器都不同程度的受益，从而皮肤滋润、满面红光。远离疾病、远离亚健康。
三、跳舞心情愉悦，能有效的调节神经系统，预防疾病的发生。
在悠扬的乐曲声中翩翩起舞，能使人心情愉悦、精神舒畅，排遣生活带来的压力、郁闷、压抑和忧伤。
四、跳舞可保持体形。
长期的舞蹈能使人在发达肌肉、强健筋骨的同时甩掉赘肉、甩掉大肚腩，保持体型。
因此说，在社会飞跃发展的今天，如果还不尽快加入舞蹈的行列来健身、来养生，那么，不就等于快要养医生了吗？
