我们在生活中难免会遇到不顺心的时候，也有感觉孤单寂寞的时候，这个时候如果身边有一位朋友可以倾诉，那我们都会觉得很欣慰。但是，有研究结果告诉我们，可能某些人会在倾诉的时候得到心灵上的缓解和舒适，但是长此以往将会造成你和朋友之间的情绪，甚至对于解决问题没有任何好处反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。那么为什么过度倾诉会导致抑郁症呢？
首先最大的一个问题就是不良情绪可能会传播，经常向自己的朋友倾诉不好的事情，会导致不健康的情绪在朋友之间互相传染。反而经常和朋友分享一些快乐的事情，能够促进正面的情绪和健康的友谊。
女性原本就比男性更容易抑郁和焦虑，男性朋友之间很少会有一些感性的对话，而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。但是当女性朋友在一起倾诉的时候，她们可能会因为得到支持和肯定而感觉好些，但是由于她们不是在就事论事，因此她们可能会聊得越多心情越糟。”
让自己不烦恼的最佳途径就是要专注于解决问题，而不是沉溺在问题本身。我们鼓励女孩子交朋友、寻求朋友的支持，但是我们也希望在遇到困难的时候能够学会面对困难的技巧，学会如何解决问题才是最重要的。
所以当我们在遇到不开心或者是遇到困难的时候，要记得先自己想办法解决，找人倾诉固然是一个好办法，但是当我们学着自己解决问题的时候，也会收获很多。
